У наш час, коли темп життя прискорюється буквально з кожною миттю, час стає дедалі більш цінним ресурсом. Що й казати, про повноцінний прийом їжі, коли ми завжди на ходу. Нам просто ніколи! Адже якісна і жива їжа - це головна основа міцного здоров'я! Ми перекушуємо на ходу, і добре якщо це фрукти, протеїновий коктейль, гейнер, або на крайній кінець батончик. Найчастіше це те, що можна купити на розкладках або в кіоску і вжити за принципом "раз і готове". Так, безумовно, Ви вгамуйте голод закинувши в себе пиріжок, Снікерс або скажемо печиво, але чи так це здорово?! Повірте, мине зовсім небагато часу, і ваш організм нагадає вам про ці продукти неприємностями зі здоров'ям. Ви запитаєте: "..а що ж їсти тоді, якщо нічого не можна?!" Відповідь дуже проста - потрібно їсти живі продукти, передбачені як перекус самою природою! Так, я говорю про горіхи, і хоча їх найчастіше сприймають як «несерйозну» добавку до різних страв (пиріг посипати або додати в салат «для смаку»), насправді горіхи – це більш ніж повноцінний продукт, у концентрованому вигляді містить масу мікроелементів, корисних олій, антиоксидантів. До того ж горіхи - це дуже смачно!

Про користь горіхів докладно написано в статтях цієї категорії, але якщо двома словами то :

• Арахіс - найдешевший "горіх", сприяє зростанню та оновленню клітин; зниження рівня холестерину у крові; розгладжує зморшки; використовується як жовчогінний.
• Фісташки – найбільш дієтичний горіх, має загальнозміцнюючу дію; знижує серцебиття та схильність до серцевих захворювань; благотворно діє на роботу мозку та печінки.
• Мигдаль - рекомендується при підвищеному холестерині, при гіпертонії, пухлинних захворюваннях, ожирінні, виразках, очних хворобах, хворобах жовчних проток та печії;
• Волоський горіх - найважливіший для чоловіків, оскільки підвищує вироблення власного тестостерону, а також зміцнює печінку, допомагає при безсонні, серцевих захворюваннях та гіпертонії; позитивно впливає розумову діяльність; лікує біль голови.
• Кеш'ю – зміцнює імунну систему, забезпечує нормальну діяльність серця; сприяє зниженню рівня холестерину в крові.
• Фундук містить поліненасичені жирні кислоти, які покращують обмін речовин і уповільнюють процес старіння організму; допомагає при хронічній втомі, діабеті, гіпертонії.
• Кедровий горіх – зміцнює імунітет; рекомендується при підвищеному тиску, захворюваннях серцево-судинної системи та шлунково-кишкового тракту; нормалізує склад крові; підвищує лібідо та потенцію; регулює обмінні процеси.