Есть ли эффект от BCAA
Извините за неудобства, статья в разработке...
ФАКТ №1 - МЫШЦЫ СОСТОЯТ С BCAA на 35%. Лейцин, Валин и Изолейцин - это и есть аминокислоты бца, а учитывая тот факт что все мышечные ткани человека с них состоят, они в априори не могут не работать, вопрос эффективности зависит именно от правильного выбора, и правильном применении, но это уже второй вопрос.
Как выбрать BCAA - https://zdoroviak.com.ua/sovetu/gid-sport-pitania/kak-vubrat-bcaa
Как принимать BCAA - https://zdoroviak.com.ua/sovetu/gid-sport-pitania/kak-prinimat-bcaa
ФАКТ №2 - МЫШЦЫ ВЕГЕТАРИАНЦЕВ ОЧЕНЬ ПЛОХО ВОССТАНАВЛИВАЮТСЯ. Восстановление мышц спортсменов вегетарианцев улучшается в 5-10 раз после приёма незаменимых аминокислот BCAA. Это говорит о том что данные аминокислоты работают если у Вас их недостаток в пище, ведь они незаменимые (организм их не может синтезировать сам с других аминокислот), то бишь должны попадать в организм только с продуктов питания!
ФАКТ №3 - BCAA ДЕЙСТВИТЕЛЬНО НЕ РАБОТАЮТ ЕСЛИ ВЫ ЕДИТЕ МНОГО БЕЛКА ИЛИ ПЬЁТЕ ПРОТЕИН. Многие делают ошибку, и по незнанию в протеин добавляют BCAA, это бессмысленно, порция протеина уже содержит порцию BCAA, мало того, даже в дешёвых вариантах bcaa присутствует. Тоже и самое и с теми кто ест большое количество белка.
