Как похудеть после праздников?
Чем заменить калорийные продукты
Белковый коктейль
Подобрав по вкусу, коктейль можно делать на обычной воде или молоке. Он имеет мало калорий и при этом хорошо насыщает, утолив чувство голода на долгий срок. Белковые коктейли хороши тем, что они насыщают, но не перенасыщают. Их можно пить дважды в день, утром и вечером, тем самым устроив себе дефицит калорий и скинув лишние килограммы.
Омега 3
Полезные жиры играют много полезной роли. При похудении, когда организм получает полезные жиры из вне, организм перестаёт накапливать свой собственный жир и вес уходит. Так же омега 3 снижает уровень холестерина и определённых жиров в крови.
Пиколинат хрома
Добавка, которую в большей мере знают диабетики. Она помогает держать уровень инсулина в норме. Для похудения она полезна тем, что способна угомонить тягу к сладкому. Что особенно важно доля сладкоежек. Ведь чем больше съедается сладкого, тем больше его хочется и лишний вес не уходит, а хром справляется с этой проблемой.
Тоналин
Что-то похожее с омегой по действенности. Только если омега даёт полезные жиры на замену вредному жиру, то тоналин блокирует выработку жира. А линолевая кослота в добавке способствует процессу сжигания жира. Тоналин считается жиросжигателем, который работает без нагрузок.
Как растрястись после праздников
Лёгкая утренняя зарядка
Хорошо, когда она является повседневной привычкой. Но а если нет, то можно хотя бы начать с незначительных движений - подтягивание к потолку, покрутиться на месте, немножко понаклоняться и впрочем, хотя бы размяться. На следующее утро можно добавить лёгкие упражнения, которые наполнят тело энергией.
Для интереса, всегда можно воспользоваться поиском на ютубе пятиминутных зарядок. Как только организм усвоит, что ему это не в тягость, можно понемногу усложнять упражнения и увеличивать время зарядки.
Утренняя активность настраивает организм на сжигание жира на протяжении всего дня. Так, запустив этот процесс с утра, в течение дня калории будут сжигаться активнее. А там, как мышцы окрепнут и спортзал не далеко.
Добавки для сжигания жира
Многие добавки имеют в себе стимуляторы к активности, например кофе.
Жиросжигатели заряжают бодростью и активностью, которую хочется выплеснуть в движении. Когда самостоятельно трудно заставить пойти себя на стадион или позаниматься дома, лень берёт вверх и нежелания рубит на корню, такие добавки настоящее спасение в этом случае. Они сжигают лишний вес, при этом стимулируя делать это.
Благодаря им, можно почувствовать себя энергичным неугомонным ребёнком. Что конечно же значительно сжигает лишние калории, поднимает настроение и улучшает внешне.
