Как выбрать карнитин
В интернете бушуют противоположные отзывы о карнитине, мол классная штука, или наоборот, что не работает добавка. Это связано с тем что часто карнитин выбирают неправильно, да и производители, озабоченные маркетингом пишут неправильную инструкцию к ним.
Зачем? Как же выбрать правильно Л карнитин? У производителя главная цель чтобы Вы просто купили, поэтому они часто пишут заманчивые цифры, к примеру, в упаковке 100 порций. Это действитенльно мотивирует его купить, но по факту в нем будет 100 бесполезных для похудения порций, или 20 полноценных.
Это обясняется тем что карнитин можно принимать для похудения, или второе название карнитина - витамин сердца, он укрепляет его, и чистит холестерин, он положительно работает даже при низких дозировках, и его часто дают детям.
Как выбрать рабочий карнитин для похудения?
Многие сайты пишут что лучше всего жидкий карнитин - расшифровуем их безграмотность. Он не лучше, а просто быстрее усваивается, чем таблетка или капсула. Если Вам нужно быстрее, да, он будет лучшим, если есть время выпить за 40 минут более удобные таблетки карнитин - пожалуйста.
Для нас лучший карнитин это чистый - так званый Base L-Carnitine, потому что он не разбадяжен виноградной кислотой, которая ТИПО улучшает усвоение. На самом деле, они просто воруют 20-30% карнитина, ведь если написано в составе 1000 мг карнитин тартрат, значит чистого карнитин в нем всего 700-800 мг.
Итак, далее гипер важный момент в выборе и приёма L-карнитина, это то, что его нужно принимать не так как написано на упаковке, а за 15-40 минут до тренировки (жидкие позже, капсулы заранее), и в дозировке 2000-3000 мг с расчёта чистого карнитина.
Как выбрать правильную дозировку карнитина?
Пьёте много воды, тренируетесь пару тренировок с карнитином по 2000, потом пару тренировок по 3 тысячи карнитина, и вспоминаем ощущения. Вы должны почувствовать специфический запах пота, и повышенное потоотделение.
Внимание! Л карнитин самый натуральный помощник в похудении, мало того, он даже полезный, минус его в том, что он работает исключительно при кардио нагрузках, просто так его пить бессмысленно для похудения.
Мы считаем что карнитин это лучший выбор для начинающего спортсмена, или для тех у кого давно были спортивные нагрузки. Это связано с тем что он не только поможет быстрее избавляться от подкожного жира, а и защитит Ваше сердце от больших нагрузок в спортивном зале.
ТОП 5 выбора эффективного карнитина:
Л карнитин 100000 Biotech - лучший среди аналогов, так как содержит не только карнитин в чистой форме, а еще и витамины группы B и зелёный чай. Благодаря этому он имеет такое двойное или тройное действие по сравнению с аналогами. На одну порцию содержит 3 000, именно, чистого карнитина, а не цитрат форму, как аналоги.
MEX Nutrition Liquid L-Carnitine 5000 - один из немногих который имеет дозировку 500 мл l-карнитина. В нём тоже используют свободную форму а не тартрат. В составе витамин B6, способствующий лучшему усвоению. Отличный вариант для кардиотренировок.
Ironflex Carnitine 1000 - таблетированный карнитин по 1000 мг на таблетку, по приятной цене, европейского качества.
Extrifit Carnitine 120000 - вкусный карнитин в литровой бутылке.
Power Pro Carnitine 5000 - карнитин с добавлением аминокислот для восстановления мышц.
В нашем рейтинге нет карнитинов от фирмы Biotech USA, это связано с тем что компания уже настолько повысила цену, что они стали просто не актуальными. Сырьё все покупают на одном заводе, поэтому переплачивать за этикетку мы не видим смысла, да и продажи данного бренда упали в 5 раз!
Самый популярный вопрос, какой карнитин лучше - жидкий или таблетки (капсулы). Основная их разница заключается в приёме, жидкий быстрее усваивается его можно выпить за 15-20 минут, а таблетки или капсулы лучше принимать за 30-40 минут, чтобы они успели раствориться или подействовать.
