Омега-6
Омега 6 это жирные кислоты относящиеся к ненасыщенным жирным кислотам. Омега 6 благодаря своим биологическим свойствам имеет особое значние для человеческого организма. В этом класе присутствует более 10 различных кислот, важнейшими для организма , из которых считаются арахидоновая и линолевая. Их эффективность значительно повышается в сочитании с Омега 3 кислотами, которые во многом похожи по строению с Омега 6 кислотами , хоть и имеют различия выраженные в строении молекул и биологических свойствах.
РОЛЬ
Жирные кислоты Омега 6 являются одним из главнейших копонентов мембран клеток, регулируют внутриклеточный метаболизм, выводит из организма токсины. Омега 6 крайне полезны для оздоровления и профилактики болезней сердечно-сосудистой системы, повышает мозговую активность препятствуя развитию нарушений психики, укрепляет иммунитет, делает более прочными клеточные барьеры препятствуя вторжению болезнетворных организмов, обладает ярковыраженными антидепресантными свойствами, способствует укреплению костной системы, и улучшению роста ногтей и волос. Не маловажным фактом является и позипивное воздействие Омега 6 жирных кислот на уровень "плохого" холестерина. Омега 6 также способны подавлять в организме любые воспалительные процессы.
СУТОЧНАЯ НОРМА жирных кислот Омега 6 для организма взрослого человека составляет 5-8 грамм
ПОБОЧКИ
К симтомам нехватки в организме Омега 6 кислот относятся: увеличение уровня холестерина в крови, загустение крови, образование тромбов, частые вирусные заболевания, ослабленный иммунитет, дряблая кожа, ожирение.
Как объясняют специалисты, при недостатке Омега-6, в клеточной стенке появляются «дыры», при этом замедляется обмен веществ, и организм стремительно наращивает массу тела,проблемы с суставами и межпозвоночными дисками, ПМС, гормональные нарушения, гирсутизм и бесплодие у женщин.
К переизбытку Омега 6 относят: воспалительные процессы в тканях и внутренних органах, сгущение крови, учащенные депрессивные состояния.
Кроме перечисленных выше признаков избытка Омега-6, стоит учитывать также обратное воздействие, которым обладает это вещество. Некоторые признаки, такие как депрессия, густая кровь, частые воспаления, могут проявляться как при недостатке этого компонента питания, так и при его избытке.
ПРОДУКТЫ СОДЕРЖАЩИЕ омега 6 жирные кислоты:
кунжут, льяное масло, грецкие орехи, рапсовое масло, тыквенные семечки,арахисовое масло,соевое, кунжутное, горчичное, кукурузное подсолнечное масла, а также масло виноградных косточек, масло зародышей пшеницы, и масло грецкого ореха.
РОЛЬ
Жирные кислоты Омега 6 являются одним из главнейших копонентов мембран клеток, регулируют внутриклеточный метаболизм, выводит из организма токсины. Омега 6 крайне полезны для оздоровления и профилактики болезней сердечно-сосудистой системы, повышает мозговую активность препятствуя развитию нарушений психики, укрепляет иммунитет, делает более прочными клеточные барьеры препятствуя вторжению болезнетворных организмов, обладает ярковыраженными антидепресантными свойствами, способствует укреплению костной системы, и улучшению роста ногтей и волос. Не маловажным фактом является и позипивное воздействие Омега 6 жирных кислот на уровень "плохого" холестерина. Омега 6 также способны подавлять в организме любые воспалительные процессы.
СУТОЧНАЯ НОРМА жирных кислот Омега 6 для организма взрослого человека составляет 5-8 грамм
ПОБОЧКИ
К симтомам нехватки в организме Омега 6 кислот относятся: увеличение уровня холестерина в крови, загустение крови, образование тромбов, частые вирусные заболевания, ослабленный иммунитет, дряблая кожа, ожирение.
Как объясняют специалисты, при недостатке Омега-6, в клеточной стенке появляются «дыры», при этом замедляется обмен веществ, и организм стремительно наращивает массу тела,проблемы с суставами и межпозвоночными дисками, ПМС, гормональные нарушения, гирсутизм и бесплодие у женщин.
К переизбытку Омега 6 относят: воспалительные процессы в тканях и внутренних органах, сгущение крови, учащенные депрессивные состояния.
Кроме перечисленных выше признаков избытка Омега-6, стоит учитывать также обратное воздействие, которым обладает это вещество. Некоторые признаки, такие как депрессия, густая кровь, частые воспаления, могут проявляться как при недостатке этого компонента питания, так и при его избытке.
ПРОДУКТЫ СОДЕРЖАЩИЕ омега 6 жирные кислоты:
кунжут, льяное масло, грецкие орехи, рапсовое масло, тыквенные семечки,арахисовое масло,соевое, кунжутное, горчичное, кукурузное подсолнечное масла, а также масло виноградных косточек, масло зародышей пшеницы, и масло грецкого ореха.
