Рибий жир
Рыбий жир - это продукт получаемый из жирных пород рыб (скумбрии, сельди,трески) . Используется в основном в качестве пищевой добавки мыпускаемой в капсулированом и жидком виде. Рыбий жир является незаменимым источником концентрированых жирных кислот Омега -3 , антиоксидантов и витаминов А и Д. В настоящее время польза рыбьего жира уже не вызывает сомнений. Этот факт основан на многочисленных исследованиях, которые и по сей день открывают все новые полезные для организма свойства этого натурального продукта.
РОЛЬ
В пользу рыбьего жира говорит множество фактов. Во- первых в нем содержатся витамины А и Д. Они улучшают рост и восстановление клеток, слизистых организма , зрительных пигментов, а также восстанавливает здоровье волос, ногтей, и кожных покровов. Витамин Д известен своим свойством понижать нервозность, регулировать усваиваемость кальция и фосфора, а также снижать вероятность возникновения судорог.
Главной составляющей рыбьего жира является конечно же жирные кислоты омега-3. Эти полинасыщенные кислоты очень полезны для организма. Они предотвращают развитие болезней сердца, и регулируют уровень холестеринав крови, уменьшая количество, так называемого, "вредного" холестерина. Помимо этого омега -3 жирные кислоты улучшают кровообращение, снижают риск возникновения тромбов, обладают противовоспалительными свойствами , препятсятвуют аритмии, регулируют работу сердца, и улучшают питание всех тканей нашего организма. Рыбий жир способствует образованию межклеточных мембран, нервных и соеденительных волокон. Мало кому известно, что рыбий жир повышает выработку организмом гормона счастья (серотонина), что в свою очередь делает его более устойчивым к стрессам, и помагает справится с депрессией.
КАК ПРИНИМАТЬ
Специалисты рекомендуют принимать рыбий жир вместе с едой по 200 грамм 2-3 раза в день.
ПОБОЧКИ
Известна способность рыб накапливать в организме токсические вещества, а значит и их жир может содержать токсины. Не следует употреблять жир и на голодный желудок, ведь это может привести к нарушениям пищеварения. К симптомам передозировки рыбьего жира можно отнести боли в животе , тошноту, понос, рвоту, обострение панкреатита и холецистита.
РОЛЬ
В пользу рыбьего жира говорит множество фактов. Во- первых в нем содержатся витамины А и Д. Они улучшают рост и восстановление клеток, слизистых организма , зрительных пигментов, а также восстанавливает здоровье волос, ногтей, и кожных покровов. Витамин Д известен своим свойством понижать нервозность, регулировать усваиваемость кальция и фосфора, а также снижать вероятность возникновения судорог.
Главной составляющей рыбьего жира является конечно же жирные кислоты омега-3. Эти полинасыщенные кислоты очень полезны для организма. Они предотвращают развитие болезней сердца, и регулируют уровень холестеринав крови, уменьшая количество, так называемого, "вредного" холестерина. Помимо этого омега -3 жирные кислоты улучшают кровообращение, снижают риск возникновения тромбов, обладают противовоспалительными свойствами , препятсятвуют аритмии, регулируют работу сердца, и улучшают питание всех тканей нашего организма. Рыбий жир способствует образованию межклеточных мембран, нервных и соеденительных волокон. Мало кому известно, что рыбий жир повышает выработку организмом гормона счастья (серотонина), что в свою очередь делает его более устойчивым к стрессам, и помагает справится с депрессией.
КАК ПРИНИМАТЬ
Специалисты рекомендуют принимать рыбий жир вместе с едой по 200 грамм 2-3 раза в день.
ПОБОЧКИ
Известна способность рыб накапливать в организме токсические вещества, а значит и их жир может содержать токсины. Не следует употреблять жир и на голодный желудок, ведь это может привести к нарушениям пищеварения. К симптомам передозировки рыбьего жира можно отнести боли в животе , тошноту, понос, рвоту, обострение панкреатита и холецистита.
