Грецький горіх сушений та сирий

Грецький горіх (волоський, царський) - є безперечним лідером серед інших горіхів за вмістом антиоксидантів. Згідно з останніми дослідженнями, дія на організм антиоксидантів, що містяться в цьому горіху, до 15 разів сильніша, ніж дія вітаміну Е, що стоїть на сторожі здоров'я, і ​​захищає організм від пошкодження природними та хімічними речовинами, що провокують різні захворювання. Також волоський горіх лідирує серед родичів за вмістом калію, кальцію, магнію, міді, марганцю.

Корисні властивості Грецьких горіхів

Грецький горіх (Júglans régia) це один з найпоширеніших і широко використовуваних горіхів у наших широтах. У 100 г горіха знаходиться 16,2 гр білка, 60 гр корисних жирів, 11 гр вуглеводів, 654 кКал. У ядрах цього горіха знаходиться ціла криниця корисних для організму речовин: вітаміни А, С, В1, В2, Е, В12, К, РР, а також залізо, кобальт, юглон (цінна фітонцидна олія) клітковина, дубильні речовини, і близько 20 амінокислот. Одним із головних показників волоського горіха, крім його незаперечної користі для організму, є дешевизна цього продукту. Завдяки тому, що волоський горіх вирощується у нас його вартість у 2-3 рази менша, ніж у його заморських побратимів.

До корисних властивостей волоського горіха можна віднести:

• Поліпшення пам'яті
• Завдяки гамма-токаферолу благотворно впливає на серце
• Ядра грецького горіха несуть у собі цілу низку унікальних антиоксидантів, що успішно борються із закисленням організму, і перешкоджають виникненню онкозахворювань.
• Волоський горіх здатний підвищити чоловічу силу (перешкоджає простатиту, підвищує потенцію)
• Усього 7 горішків на день достатньо, щоб ваш організм отримав свою порцію здоров'я
• Підвищує захисні властивості організму
• Завдяки високому вмісту заліза, кобальту та цинку, сприяє підвищенню рівня гемоглобіну.
• Зміцнює стінки судин
• Сприяє розсмоктуванню холестеринових бляшок.
• Білок, що входить до складу цього горіха, сприяє нормалізації роботи кишечника.
• Завдяки високій кількості корисних речовин, волоський горіх прискорює метаболізм
• Надає сили та бадьорості
• Покращує розумову діяльність (адже не дарма ядра волоського горіха за формою віддалено нагадують людський мозок)

Протипоказання та побічні ефекти від вживання грецького горіха

Небезпечно вживати горіх алергікам, а також людям з індивідуальною непереносимістю препарату. Слід з обережністю поставитися до вживання горіхів людям із підвищеною згортанням крові. Не рекомендується їсти горіхи людям, які страждають на ожиріння (волоські горіхи дуже калорійні).

Де придбати грецький горіх?

Одним з важливих для спортсмена плюсів від вживання волоського горіха є його властивість збільшувати вироблення власного тестостерону, а враховуючи ціну на даний продукт, він стане не тільки поживним перекушуванням, але і натуральною альтернативою бустерам тестостерону.