Як приймати трибулус?

З цієї статті ви дізнаєтеся: як і коли краще приймати трибулус? Так само ми постараємося відповісти на запитання, що часто задається: чи можна, і якщо так, то як приймати трибудус жінкам?

Одна з найбільш популярних та затребуваних у спорті, харчова добавка рослинного походження, для підняття власного рівня тестостерону – це екстракт трибулуса. Рослина трибулус террестрис, або якірці стелиться, що набула широкого поширення в сучасному світі лише недавно, насправді успішно застосовувалося в народній медицині протягом століть.

Сучасні вчені довго відхрещувалися, оминаючи подібні скарби народної медицини, і лише 30 років тому ситуація змінилася, подарувавши спортсменам можливість максимально довго підтримувати рівень головного чоловічого гормону на верхніх позиціях, не застосовуючи хімію, і нічого, крім природних, рослинних компонентів.

Як приймати трибулус?

Потрібно розуміти, що періодичне вживання спортивного харчування на основі трибулуса сприятиме підняттю рівня тестостерону до природної норми, а не стимулюватиме його додаткову вироблення як у випадку з ін'єкціями гормону безпосередньо.

Стандартна порція екстракту трибулуса повинна змінюватись в залежності від потреб організму, між 0,5 - 1,5 мг діючої речовини на день. Розраховуючи з цієї позиції своє дозування трибулуса в капсулах, слід звернути особливу увагу на кількість діючої речовини на 1 капсула, адже найчастіше виробники розраховують дозування в порціях, кожна з яких може бути і 1, 2 і 3 капсули. Наприклад, якщо в складі написано, що порція, що складається з 2 капсул, дорівнює 1000 мг трибулуса, то вам потрібно 3 капсули, щоб досягти максимально можливого дозування в 1500 мг трибулуса.

Увага! Головна діюча речовина в трибулусі це сапоніни, часто виробники вказують на упаковці, в основному це 40-90%. Найголовнішим сапоніном є протодіосцин, ось тут уже ситуація складніша, тому що практично всі виробники не вказують його відсоток. Тому тут ми більше покладаємося на позитивні відгуки, що більше задоволених клієнтів, чим вище його відсоток, тим ефективніше. Наприклад, Ostrovit Tribulus, високий відсоток сапонінів, висока доза, недорога ціна.

• ефективне нарощування сухої м'язової маси;
• підвищення витривалості;
• зростання силових показників;
• підвищення лібідо та статевої функції;
• збільшення виробітку природного тестостерону.

Коли краще приймати трібулус?

Слід пам'ятати, що трибулус слід приймати курсами. Іншими словами, його потрібно пити регулярно, як ліки, не виключаючи дні без тренувань. Курс трибулуса виглядає як 2-4 тижні регулярного вживання, далі така ж перерва в 2-4 тижні. Подібна періодизація прийому трибулуса сприятиме усуненню ризику виникнення звикання до препарату, та забезпечить максимально безпечну дію.

Тестостерон у чоловіків виробляється вночі під час сну з холестерину, тому максимально ефективно приймати трибулус перед сном, поївши перед цим продукти, що містять холестерин (яйця, м'ясо тощо).

Як вже говорилося вище, приймати трибулус дуже важливо не лише під час тренувань, а й у дні відпочинку. Схема прийому в дні відновлення буде дещо відрізнятися від звичайної. Якщо в тренувальні дні, пів порції трибулуса ми приймаємо за 30-60 хвилин до початку тренувальної сесії, а другі пів порції перед сном. То в дні відпочинку доцільнішим буде приймати повну порцію в другій половині дня, а в ідеалі - перед відходом до сну, оскільки більшість гормонів (соматотропін, і тестостерон у тому числі) синтезуються організмом саме в цей час доби.

Як приймати трибулус жінкам?

Зрозуміло трибулус показаний як для вживання чоловіками. Це рослини так само вкрай корисно і для організму жінок, оскільки сприяє відновленню хиткої рівноваги між статевими гормонами обох статей (тестостероном, прогестероном та естрогеном).

Трибулус буде особливо корисний дівчатам після тридцяти років, тому що серед інших переваг, при настанні у жінки менопаузи сприяє помітному зменшенню наслідків клімактеричного періоду, і повному зняттю всіх синдромів. Так само прийом трибулуса жінками стимулює синтез фолікулостимулюючих та лютеїнізуючих статевих гормонів.

Що стосується вживання трибулуса жінками, то єдиним важливим нюансом тут буде обов'язкове припинення прийому за тиждень до початку місячних. Проте вже з першого дня менструації прийом трибулуса можна відновити.

Як приймати трибулус у порошку?

Якщо ви вирішили знехтувати загальнодоступними формами добавок, адже більшість виробників випускає все-таки трибулус у капсулах або таблетках, і заморочившись знайшли трибулус у порошку, то ймовірна денна норма такого спортивного харчування для підняття тестостерону становитиме два прийоми на день по 750 мг порошку, але у будь-якому разі ці виміри будуть дуже не зручними. У будь-якому випадку з кожним конкретним препаратом обов'язково будуть свої нюанси прийому. Благо, що всі виробники подібних товарів, додають до них інформацію про мірну ложку, принаймні вона повинна йти в комплекті, а схема прийому така ж як у капсульних варіантах.