Вітамін Д проти коронавірусу

Раніше вітамін Д призначався всім, хто перебул на вулиці менше 2 годин на добу, а також всім кому за 40 років. Але на даний момент управління охорони здоров'я Англії рекомендувало щодня приймати вітамін D протягом усього карантину. Так званий "вітамін сонця" дуже важливий через свої властивості боротися з інфекціями та вірусами. Влада Шотландії та Уельсу випустила такі ж рекомендації.

Ще до початку епідемії британцям рекомендували приймати всього 10 мкг (400 МО) вітаміну D щодня в зимові місяці, або цілий рік тим, хто вранці йде на роботу, а ввечері повертається (має маленький контакт із сонцем).

Навіщо взагалі потрібний вітамін D?

Вітамін D прискорює обмін кальцію та фосфору, завдяки чому зміцнює зуби, кістки та м'язи. Багато матерів знають добре вітамін Д, адже його призначають всім новонародженим дітям, адже його дефіцит може викликати рахіт (також рахіт може бути і у дорослих, але набагато рідше). Деякі дослідження пов'язують низький рівень вітаміну D з падінням енергії, втомою та поганим настроєм.

Як ми й писали вище, вітамін Д відчуває у захисті проти вірусів, ця інформація давно вивчена, і доведена, тому він і такий популярний під час профілактики та лікування коронавірусу! Але з кожним днем з'являється все більше інформації про ефективність Вітаміну Д3 саме проти Ковід-19! Ось, наприклад, одні з останніх досліджень дефіциту вітаміну Д3 у людей похилого віку, та його важливості у боротьбі проти коронавірусу.

• https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0899900720303002

Безпечні дозування вітаміну Д?

Сам по собі вітамін Д нешкідливий, але якщо приймати його тривалий час у високих дозах, небезпека передозування може виникнути. Безпечними дозуваннями вважаються:

• діти віком від 1 року до 10 років - трохи більше 50 мкг (2000 МО) щодня;
• немовлята до 12 місяців – не більше 25 мкг (1000 МО) на день;
• дорослі – не більше 100 мкг (4000 МО) на день.

У деяких випадках, якщо у людини діагностовано дефіцит вітаміну D, лікар може прописати 5000-10000 МО вітаміну Д3 на добу. Але при захворюваннях, наприклад, нирок, приймати вітамін D не рекомендується без спостереження лікаря.

Чи може Вітамін Д захистити від коронавірусу?

Ні, не може, якщо ми питимемо вітамін Д3 це не означає що ми не захворіємо. На даний момент експерти та дослідження бачать лише взаємозв'язок між нестачею вітаміну D в організмі, при яких люди частіше хворіють на коронавірус у важкій формі. Що ми хочемо цим сказати:

1. Якщо у Вас є дефіцит Вітаміну Д в організмі;
   
2. Якщо Ви не хочете захворіти на коронавірус і перенести його у важкій формі;
3. Вам потрібно приймати Вітамін Щодня з будь-яких джерел, не хочете таблетки - їжте рибу кілограмами!
4. Якщо Ви вже захворіли на коронавірус, зараз практично у всіх країнах його призначають для лікування в дозах 4000-5000 МО (навіть в Україні, консультуємося з сімейним лікарем для вибору дозування).

У реанімації для порятунку людей, у яких коронавірус атакував дихальні шляхи, використовують дозування вітаміну Д3 понад 50 тисяч міжнародних одиниць за 1 укол.

Останні дослідження показують, що вітамін Д призначають при лікуванні та профілактиці коронавірусу не просто через противірусні властивості. За численними спостереженнями лікарями було помічено той факт, що вітамін Д3 чудово справляється з вірусами саме у дихальній системі. Це значно знижує ризик переходу зі звичайної форми захворювання у важку, після чого апарат дихання незамінний!

Хочемо відзначити, що у президента США у списку лікування коронавірусу був Вітамін Д, Цинк і Мелатонін! Ми особисто вважаємо, що «просто так» цей перелік вітамінів йому не призначали б, якби вони не давали б позитивного ефекту в лікуванні чи профілактиці!

Також хочемо звернути увагу на цинк, спостереження показують що у багатьох хто захворів на важку форму коронавірусу був також дефіцит цинку в організмі! Але як і у випадку з вітаміном Д, цинк не рятує, і не лікує від коронавірусу, а лише зменшує ймовірність перенести Kovid-19 у важкій формі!

• Дослідження - https://medium.com/microbial-instincts/more-studies-shed-light-on-the-value-of-zinc-in-covid-19-a4595271270d

На даний момент іспанські та французькі медики зараз проводять клінічні випробування, чи допомагає вітамін D проти коронавірусу, проте часу пройшло дуже мало від початку пандемії та 100% доказів та ліків, на жаль, ще немає.

Вітамін D2 чи D3 вибрати?

Всесвітні дослідження показали, що форма Вітаміну D3, так звана холекальциферол, більш ефективна, адже вона є "аналогом ультрафіолетових променів" тільки у вигляді харчової добавки. На даний момент практично всі виробники випускають саме Vitamin D3 і рекомендації лікарів найчастіше схиляються саме на його користь.

Вітамін D2 (ергокальциферол) синтезується з рослин, і має рослинне походження, що зустрічається останнім часом на ринку у вигляді добавок дуже рідко.

Продукти харчування багаті на вітамін Д

Якщо Ви не хочете, не вірите чи ні бажання купувати Вітамін Д3 таблетковий, капсульний або у краплях (У нашому магазині він є у всіх варіантах, і у всіх можливих дозуваннях), але у Вас може бути його нестача (а вона швидше за все є), ми рекомендуємо поповнювати вітамін Д з продуктів харчування!

Для того щоб достатньо споживати вітаміну Д з продуктів харчування, Вам потрібно буде добре розщедритися, адже найбільше його в морських продуктах. Також рекомендуємо підготувати свої шлунки та фігуру, адже найбільше вітаміну Д саме у дуже жирних продуктах.

Для наочності викладаємо таблицю продуктів багаті на вітаміни Д2 і Д3. Найбільше ми бачимо вітаміну Д в лососі, і щоб покрити денну норму в 1000-2000 МО Вам потрібно КОЖНИЙ ДЕНЬ їсти по 250-500 грам лосося, або не менше 20 курячих яєць. До речі, 1 порція вітаміну Д із лосося коштує близько 200 гривень, за ці гроші Ви купите 50-100 порцій вітаміну Д у вигляді харчових добавок. Вибір за вами.

Як зрозуміти, що його не вистачає?

Найвірніший спосіб дізнатися, що Вітаміну Д в організмі нахоплює - здати аналіз крові. Теж саме потрібно зробити, якщо Ви приймаєте вітамін Д3 у дозуванні 5000-10000 МО протягом більше 3 місяців, щоб дізнатися чи ні у Вас надлишку цього вітаміну.

Часто люди з дефіцитом вітамін Д почуваються мляво, ми говоримо про втому не в кінці дня, а саме про ранкову, коли ти тільки прокинувся, але втомлений, млявий і сонний. Це звичайно не 100% показник дефіциту вітаміну Д, але це може бути "першим дзвіночком" нестачі інших, або всіх вітамінів і мінералів.

Де і як купити вітамін Д3 в Україні?

Дане питання на даний момент в Україні дуже актуальне, у багатьох аптеках Вітаміну Д3 практично немає, або залишилися лише варіанти по 400-500 гривень, ще й не найвищої якості. В інтернет-магазині Спорт Знаток, на момент написання статті є вітамін Д3 від 99 гривень і вище, проте через високий попит не рекомендуємо затягувати з його покупкою.

За наявності у нас безліч спортивних вітамінів, а також американських брендів, які вже давно себе зарекомендували, і багато хто замовляє їх через Iherb і чекає на місяці. У нас товар у наявності, чекати не потрібно!

Замовити можна через сайт, телефоном, або просто написати в месенджери по кнопках справа - вайбер або телеграм. Хочемо відзначити, що за реєстрацію на сайті у нас надається моментальна знижка -2%. Зареєструватися можна під час замовлення через кошик або через кабінет у правому верхньому кутку сайту.

Також хочемо відзначити, що купуючи в нашому магазині 3 і більше одиниць товару, Ви отримуєте безкоштовну доставку. Найпопулярніша на момент коронавірусу збірка це:

1. Вітамін Д;
2. Вітамін С;
3. Цинк;
4. Риб'ячий жир омега-3;
5. Мелатонін - просто обов'язковий проти коронавірусу для тих, хто погано спить!

Увага! Ми погано ставимося до американських, німецьких та інших вітамінів, у яких упаковка українською мовою! Це означає, що продукт зроблений для України, і ціна в нього має бути низькою, а не 500-800 гривень. Якщо продукт справді американський чи європейський, ним не буде жодного слова українською мовою, тільки зверху наклейка з перекладом!

Не дайте себе обдурити і будьте здорові!