Як схуднути після свят?
Чим замінити калорійні продукти
Білковий коктейль
Підібравши до смаку, коктейль можна робити на звичайній воді чи молоці. Він має мало калорій і при цьому добре насичує, вгамувавши почуття голоду на довгий термін. Білкові коктейлі хороші тим, що вони насичують, але не перенасичують. Їх можна пити двічі на день, вранці та ввечері, тим самим влаштувавши собі дефіцит калорій та скинувши зайві кілограми.
Омега 3
Корисні жири відіграють багато корисної ролі. При схудненні, коли організм отримує корисні жири з поза, організм перестає накопичувати свій власний жир і вага йде. Також омега 3 знижує рівень холестерину і певних жирів у крові.
Піколінат хрому
Добавка, яку більшою мірою знають діабетики. Вона допомагає тримати рівень інсуліну у нормі. Для схуднення вона корисна тим, що здатна вгамувати потяг до солодкого. Що особливо важливо для ласунів. Адже чим більше з'їдається солодкого, тим більше його хочеться і зайва вага не йде, а хром справляється із цією проблемою.
Тоналін
Щось схоже на омегу 3 за дієвістю. Тільки якщо омега дає корисні жири на заміну шкідливому жиру, то тоналін блокує вироблення жиру. А лінолева кослота в добавці сприяє процесу спалювання жиру. Тоналін вважається жироспалювачем, який працює без навантажень.
Як розтруситися після свят
Легка ранкова зарядка
Добре, коли вона є повсякденною звичкою. Але а якщо ні, то можна хоча б почати з незначних рухів - підтягування до стелі, покрутитися на місці, трошки нахилятися і взагалі хоча б розім'ятися. Наступного ранку можна додати легкі вправи, які наповнять тіло енергією.
Для інтересу завжди можна скористатися пошуком на ютубі п'ятихвилинних зарядок. Як тільки організм зрозуміє, що йому це не в тягар, можна потроху ускладнювати вправи і збільшувати час зарядки.
Ранкова активність налаштовує організм на спалювання жиру протягом дня. Так, запустивши цей процес із ранку, протягом дня калорії спалюватимуться активніше. А там як м'язи зміцніють і спортзал не далеко.
Добавки для спалювання жиру
Багато добавок мають стимулятори до активності, наприклад кава.
Жироспалювачі заряджають бадьорістю та активністю, яку хочеться виплеснути у русі. Коли самостійно важко змусити піти себе на стадіон або позайматися вдома, ліньки бере нагору і небажання рубає на корені, такі добавки справжній порятунок у цьому випадку. Вони спалюють зайву вагу, при цьому стимулюючи це робити.
Завдяки їм, можна відчути себе енергійною невгамовною дитиною. Що звичайно значно спалює зайві калорії, піднімає настрій і покращує зовні.