Чи є ефект від BCAA
Вибачте за незручності, стаття у розробці...
ФАКТ №1 - М'ЯЗИ СКЛАДАЮТЬСЯ З BCAA на 35%. Лейцин, Валін та Ізолейцин - це і є амінокислоти бца, а враховуючи той факт, що всі м'язові тканини людини з них складаються, вони в апріорі не можуть не працювати, питання ефективності залежить саме від правильного вибору, і правильному застосуванні, але це вже друге питання .
Як вибрати BCAA - https://zdoroviak.com.ua/sovetu/gid-sport-pitania/kak-vubrat-bcaa
Як приймати BCAA - https://zdoroviak.com.ua/sovetu/gid-sport-pitania/kak-prinimat-bcaa
ФАКТ №2 - М'ЯЗИ ВЕГЕТАРІАНЦІВ ДУЖЕ ПОГАНО ВІДНОВЛЮЮТЬСЯ. Відновлення м'язів спортсменів вегетаріанців покращується у 5-10 разів після прийому незамінних амінокислот BCAA. Це говорить про те, що дані амінокислоти працюють якщо у Вас їх недолік в їжі, адже вони незамінні (організм їх не може синтезувати сам з інших амінокислот), тобто повинні потрапляти в організм тільки з продуктів харчування!
ФАКТ №3 - BCAA ДІЙСНО НЕ ПРАЦЮЮТЬ ЯКЩО ВИ ЇДИТЕ БАГАТО БІЛКУ АБО П'ЄТЕ ПРОТЕЇН. Багато хто робить помилку, і через незнання в протеїн додають BCAA, це безглуздо, порція протеїну вже містить порцію BCAA, мало того, навіть у дешевих варіантах bcaa присутня. Те саме і з тими, хто їсть велику кількість білка.
