Як прибрати живіт та боки?

Проблемні зони є у кожного, проте мало хто обізнаний, що на тлі неправильного харчування, гормональних збоїв, широкої кістки та поганої спадковості, головною причиною виникнення проблемних зон є – сидячий спосіб життя!

У наш час високих технологій, людині, на щастя, більше не потрібно протягом дня полювати на дикого звіра, щоб прогодувати сім'ю, або бігти кілька годин до ряду, рятуючи своє життя від хижаків. Більше того, все частіше звичайна фізична праця, яка завжди була супутником людини, яка бажає просто вижити в нашому світі, покладається на невтомні плечі вироблених людиною машин. Все частіше і частіше діяльність людини зводиться до малорухливого комфортного способу життя, де велику важливість для виживання грає не фізична підготовка, а скоріше гострота і рухливість розуму. На жаль, такий спосіб життя загрожує нашому тілу, що звикло за мільйони років до постійного руху, відкладенням зайвого підшкірного жиру в найнеприємніших місцях. То що робити, якщо робота сидяча, а виглядати красиво, підтягнуто і естетично хочеться до сліз? Як прибрати живіт? Як прибрати боки? Про це ми зараз і говоритимемо.

Спочатку давайте розберемося, де і чому саме там відкладається зайвий жир. Найпроблемнішими зонами завжди були : живіт, боки, внутрішня частина стегна. Звичайно, насправді проблемних зон у нас набагато більше, але саме ці три є найважчими, і неподатливими, коли ви нарешті вирішуєте схуднути. Чому це так ? Та тому, що ділянки нашого тіла, які перебувають у постійному русі, ніколи не обростають жиром (у кого ви наприклад бачили, скажімо, жирні плечі?!). І навпаки, місця, які постійно перебувають у спокої, неминуче покриваються шаром сала. А як виходить що в одних великі животи, в інших великі стегна, а в деяких, так і зовсім - все і відразу? Просто, хтось їздить на роботу в машині, хтось ходить пішки, хтось любить їсти солодке, а хтось таки хоч і неправильно (судячи з відсутності результатів), але морочиться про правильне харчування. Ось так формується фігура – у всіх по-різному. Якщо взяти, наприклад, страшні часи голодомору – всі були однаково худі, і чомусь генетика, широка кістка чи гормональні розлади не спрацьовували. Потрібно усвідомити і постійно використовувати в повсякденному житті кілька простих правил. Ці правила повинні увійти у Ваше життя дуже щільно, ставши майже рефлекторними, на зразок укорінених батьками понять про те, що добре, а що погано. Нижче ми наведемо кілька таких правил.

Що робити, щоб схуднути?

1. Споживай калорій стільки ж скільки й витрачаєш!
   Хочеш їсти більше – без проблем, тренуйся більше
2. Харчуйся маленькими порціями!
   Адже коли Ви з'їдаєте величезну порцію, Ви розтягуєте шлунок, внаслідок чого великий живіт в об'ємі. Крім цього, більше половини Вашої великої порції просто не засвоюється і починає просто гнити і відкладатися в жир.
3. Харчуватись часто!
   Адже ївши 1-2 рази на день Ви думаєте, що схуднете, а отримуєте зворотний процес. Організм розуміючи що Ви його не годуєте, запасає все в резерви - в жир, навіть якщо Ви даватимете йому одну моркву або огірки, йому потрібно щось про запас, адже Ви його по 12 годин не годуєте
4. Фізичні навантаження!
   При "сидячому способі життя", коли тіло просто атрофується, слід обов'язково додати у своє життя фізичні вправи. Крім жирових відкладень у малорухливих місцях, Ви в силу такого, аж ніяк не здорового способу життя, наражаєте свій організм на ще цілий сумнів проблем зі здоров'ям, серед яких першим дзвіночком стануть: проблем із суглобами, серцем, і диханням.

Як же це все застосувати? Насправді описані правила – це спосіб життя нормальної людини! Будь-які "смак" - це звичайно ж круто, але Ви самим для себе повинні визначитися, що їсти шкідливо, а що ні. Адже практично всі солодощі – це прості вуглеводи, від яких тільки й користі, що настрій піднімається. Однак, навіть ця сумнівна користь у мить розсіюється, варто тільки вам стати на ваги. Те саме можна сказати і про смачну смажену їжу або фастфуди, що поступово витісняють іншу їжу з раціону жителів мегаполісу. Небезпека вживання такої їжі полягає у трансжирах, які вона містить. Проблема в тому, що наш організм просто не знає як з нею справлятися і в подиві складає на будь-яку "вільну поличку", тобто в місця, які найменше активні. Наприклад, якщо Ви багато сидите, жири обов'язково відкладуться в дупу сідниці, і так далі! Все просто! Метою виробників даних продуктів є лише те, щоб їжа обходилася дешевше при виробництві та зберігалася максимальна кількість часу! На Ваше здоров'я та красу їм просто начхати.

Насправді, ті ж фрукти з овочами, всілякі злакові та горіхи - це теж дуже смачно, і головне – КОРИСНО! Просто, нас з дитинства привчили до підсилювачів смаку та різної хімії! Адже "перетерпівши" без них всього лише якийсь місяць, Ви з кожним наступним, вже будете все більше і більше усвідомлювати, що всі ці гарні булочки не такі вже й смачні як були раніше! Пів року як мінімум, Вас як справжнього наркомана, тягтиме до них (це, до речі, з особистого досвіду). Далі, одного разу, по клацанню пальця, різко хочеться використовувати хімічні добавки. На ранок звичайна вівсянка збита в блендері з фруктами здасться Вам нереальною смакотою, за яку в пору та душу продати! Але цього ніколи не зрозуміти, поки не очистиш свідомість і організм від хімії, що накопичилася в ній, і різних цукрозамінників. Тим більше навіщо паритися якщо є сухі каші, які потрібно просто залити молоком, теж начебто корисно або набагато краще "маку", але почитайте на обороті, просто з цікавості, що в складі? Так, одні цукрозамінники, барвники, підсилювачі смаку, та й сама каша ця вже модифікована, інакше вона просто не змогла б приготуватися протягом декількох хвилин. Ми всі, з самого дитинства, грунтовно підсаджені на харчову голку, і вже на підсвідомості хочемо тільки те, до чого нас привчила реклама, і яскрава упаковка! А потім всі щиро дивуються, звідки зараз так багато онкозахворювань. Та саме від цих Е-шек, які всюди, і денатурованих продуктів, які непомітно вбивають наш організм!

Загалом ця тема дуже широка, і про неї можна багато говорити. Але головне, зрозуміти просту суть – потрібно їсти все натуральне та з мінімальною кількістю термообробки! А ще краще без неї, зовсім! Вибір, ясна річ, залишається за Вами. У нашому інтернет-магазині є розділ з горіхами та сухофруктами - це дуже смачно і корисно, можна легко взяти з собою в дорогу і вгамувати голод! Найголовніше – ці продукти їсти корисно!

Як схуднути швидко?

Зрозуміло, для прискорення результатів у плані схуднення можна зрідка вдаватися і до допомоги спортивних жироспалювачів, поєднуючи їх, зрозуміло, зі спортивними навантаженнями та низьковуглеводною дієтою - тоді вони будуть на 100% ефективні. Головне пам'ятати, що після закінчення курсу прийому ви повинні повернутись не до колишнього способу життя, а до нового, вживаючи якісну, здорову пишу, дробовими порціями, від 6 до 10 разів на день. Повинні пам'ятати, що ваш організм постійно потребує чистої питної води, а регулярні фізичні навантаження, і кардіо вправи, не тільки дозволять носити одяг, але і на довгі роки збережуть Вам здоров'я!