Протеїн для дівчат

Якщо не знаєте який краще купити протеїн для дівчини, а також хочете схуднути, не відмовляючись від "смаженого", Ви потрапили за адресою. У цій статті ми намагатимемося повною мірою обговорити тему протеїнів для дівчат і жінок. Підкажемо який краще вибрати, для чого вони потрібні, у чому плюси та мінуси, і чи є взагалі сенс їх купувати. Також у статті буде корисна інформація про протеїни для дівчат для набору м'язової маси, зростання м'язів та про сушіння з протеїнами.

У нашій статті про шкода спортивного харчування, ми вже з'ясували, що у протеїні немає нічого страшного. Більше того - він може бути дуже корисним, причому незалежно від того, займаєтеся ви спортом чи ні. Будучи по суті легким перекушуванням або коктейлем для схуднення, здатним якісно вгамувати голод, протеїн постає перед нами в новому світлі. А якщо врахувати, що крім іншого він наповнює наш організм необхідними амінокислотами, майже не містить жиру і вуглеводів, і практично завжди має дивовижний смак - руки самі так і тягнуться купити протеїн.

Тепер щодо протеїну для дівчат при схудненні. Думаю, ні для кого не буде відкриттям, якщо я скажу, що прекрасна половина людства завжди дуже сильно переживала з приводу своєї фігури. При цьому, історично так склалося, що саме жінки є невиправними ластівниками, і їм вкрай важко відмовити собі в чомусь смачненькому. А практично всі солодощі та смаколики, які так обожнюються дівчатами - погано поєднуються з красивою фігурою м'яко кажучи. Ось і мучаться наші жінки всілякими дієтами, які, до речі, далеко не завжди корисні для здоров'я, виснажуються в тренажерних залах і на спортмайданчиках, буквально караючи себе за хвилинну слабкість, коли напередодні ввечері вона не втримавшись все-таки дозволила собі шкідливу смакоту.

Міфи про протеїни для дівчат при схудненні

Зараз багато виробників стали випускати так звані протеїни для дівчат. Подібні продукти практично нічим не відрізняються від звичайних протеїнів без напису для дівчини чи жінки. Наприклад, купуючи "жіночий протеїн" від Павер Про, який до речі виробляється в Україні, ви питимете не просто протеїн, а цілий "коктейль для схуднення", як запевняє виробник, зі шматочками ягід і фруктів. З'їдений на ніч жіночий протеїн, чудово вгамує голод, зазвичай наздоганяє нас саме до вечора, до того ж дівчинки, повірте мені на слово - він буде таким смачним, що про шкідливі ласощі ви навіть не згадаєте.

Ми не рекламуємо протеїн фемін від павер про, його величезний плюс – його смак, якість білка у вітчизняного виробника м'яко кажучи не дуже. Для схуднення це не зіграє великої ролі, а ось для набору м'язової маси такий протеїн не підходить.

Різниці між жіночим протеїном і звичайним, якщо заглиблюватися в технічну складову питання – немає. Адже корова не може давати жіночого чи чоловічого молока. Всі інші додаткові складові жіночих протеїнів: екстракти зеленого чаю, екстракт худії, л карнітин тощо - додані в такій кількості, що їх наявність у складі можна назвати - "для галочки".

По суті, це просто ще один маркетинговий хід виробників спортивного харчування. Ми рекомендуємо не дивитися на різні статуси типу для жінок, для схуднення і т.д, все це одні й ті ж протеїни. 75-90% протеїн, сам по собі є дієтичним продуктом, і на ньому справді можна добре схуднути за рахунок дефіциту калорій, жирів та вуглеводів, що за допомогою звичайної їжі, особливо солодощів зробити нереально!

• Жироспалюючі протеїни для дівчат - такого не буває, як ми й писали вище це звичайні протеїни, в які додають жиросжигающие компоненти;
• Протеїн для жінок після 50 такий самий як і для інших, єдина може бути поправка, це прийом не по цілій порції протеїну, а по половинці.

Ціна жіночого протеїну 700 грам коштує близько 400 гривень, за такою самою ціною йде звичайний протеїн обсягом 1000 грам. Економія в 300 грам (30%), але є варіанти коли жіночі протеїни ще дорожчі, в такому випадку і зовсім краще купити сироватковий протеїн і до нього докупити л карнітин (це натуральний жироспалювач, який не має побічних ефектів, і який в основному додають у жіночі протеїни у дозуванні 100-200 мг, при робочому дозуванні 2000-3000 мг). Купуючи звичайний протеїн і карнітин, ви отримаєте результат для схуднення на 50-100% краще ніж просто покупка "жіночого протеїну". Якщо важко у всьому розбиратися, напишіть чи зателефонуйте нам!

Найкращий протеїн для схуднення дівчат та жінок

Якщо ж Ви купуєте протеїн виключно для схуднення, спочатку ми його рекомендуємо приймати в другій половині дня, коли організму вже не потрібні зайві вуглеводи. А по-друге вибирати казеїнові протеїни. Він відрізняється від сироваткового часом засвоєння та тривалим викидом в організм амінокислот, простими словами від такого протеїну довго не хочеш їсти. Казеїновий протеїн краще вибирати міцелярний, вони не такі густі, як звичайні казеїни, і завжди смачніші, плюс із максимально збереженою структурою білка.

Найсмачніші протеїни - сироваткові, і єдиний мінус казеїнового протеїну це те, що він не такий смачний як сироватковий! Мінус сироваткового протеїну це те, що він не такий ситний, і після його прийому через пів години-годину знову будете голодними, що не підходить для тих, хто хоче худнути.

Протеїн для дівчат для набору маси

Як ми і писали вище, що казеїновий протеїн більше підходить для дієти, а ось сироватковий протеїн відмінно підходить дівчатам які хочуть набрати м'язову масу. Сироваткові протеїни мають відмінний амінокислотний профіль, що дуже важливо для м'язів, адже вони саме з амінокислот складаються. Для цього звичайно потрібно створити умови - близько 4 силових тренувань на тиждень з великою вагою, а також прийом на добу до 4 грам білка на 1 кг ваги.

Багато дівчат переживають, що від протеїну стануть Шварцнегерами, але не варто переживати, для цього потрібно дуже багато чоловічого гормону - ТЕСТОТЕРОН, якого в протеїні взагалі немає. Це говорить про те, що при прийомі протеїну Ви лише наситите організм білками, що вільно можете зробити за допомогою курячої грудки, яєць, сиру та інших високобілкових продуктів, проте вони звичайно ж не такі смачні як полуничний або шоколадний протеїн.

Хочемо відзначити, що набір ваги дівчини, і набір м'язової маси це дві різні цілі. Для набору загальної маси взагалі всі протеїни не підходять, і якщо стоЇть питання - гейнер або протеїн для дівчат, то для цього більше потрібні вуглеводи, і з таким завданням набагато краще справляються так звані гейнери, які містять у собі протеїн і вуглеводи.

Протеїн для дівчат на сушінні

Сушіння - спалювання жиру, і набір чи збереження м'язової маси одночасно. Це дуже складний процес, адже спалювати жир і накопичувати м'язи – це протилежні процеси, яким займаються або професіонали, або на підготовці до змагань, або на фармакології, або в крайньому випадку тренуючись з тренером. У таких випадках ми рекомендуємо протеїн ізолят для дівчат, це знову таки той самий сироватковий протеїн у якого зі складу ізолювали ті 0,5-2 грами вуглеводів і жирів які були у звичайного.

Для спортсменів професіоналів на добу 10 грам вуглеводів відіграють критичну роль, а ось для дівчат, які не готуються до змагань, ця кількість вуглеводів ролі не зіграє в результаті. Хочемо відзначити що в порції протеїну до 2 грам вуглеводів, це в порівнянні як 1 раз яблуко вкусити, тому переплачувати практично 50% за сироватковий протеїн ізолят хто не готується до змагань, ми особисто не бачимо сенсу, знову ж таки краще за різницю придбати ще кілька добавок для спалювання жиру.

Також багатьох цікавить питання що краще вибрати протеїн або амінокислоти для дівчини? Знову ж таки тут все залежить від Вашої мети, якщо Ви не готуєтеся до змагань, то всі амінокислоти містяться і в протеїну в набагато більшій кількості. Якщо для Вас протеїн це дієтична заміна їжі, то від амінокислот взагалі немає насичення, і знову ж таки вони не потрібні. Детальніше ми цьому присвятили цілу статтю.