Лизин (l-lysine), является не заменимой аминокислотой, которая содержится в коллагене, где играет роль укрепляющего вещества для хрящей, сухожилий и связок, а так же мышц. L-лизин способен абсорбировать кальций, за счет чего положительно влияет на укрепление костной ткани. Стоит отметить и положительно воздействии лизина на иммунитет, так как большое его количество необходимо для производства иммуноглобулина.

В спорте L-lisine способен поддерживать азотистый обмен на положительном уровне, способствует быстрому мышечному восстановлению, а так же обеспечивать их защиту.

Недооценивать свойства лизина как укрепляющего связывающие ткани вещества полагаясь на более проверенные добавки (глюкозамин, МСМ, хондроитин и пр.) не стоит, так как недостаток именно этой аминокислоты увеличивает риск заболевания остеопорозом (повышенная хрупкость, а соответственно и ломкость костей.)