Одним из самых важных минералов в организме - это калий. Его любят прописывать врачи, как для общего улучшения состояния, так и для профилактики. И не удивительно, ведь он влияет на многие процессы нашего организма. К примеру, калий поддерживает нормальное кровяное давление. И этот эллемент играет важную роль в передаче нервных импульсов и сокращении мышц. Он помогает поддерживать нормальную работу сердечной мышцы и других мышц организма. Благодаря чему и помогает при судорогах, которые нам всем так хорошо знакомы.

Вот ещё несколько преимуществ калия:

• регуляция ритма сердца;
• поддержание здоровья почек;
• участие в обмене веществ;
• поддержание здоровья костей;
• поддержка нервной системы.

Как понять, что дефицит калия

Многие симптомы при дефиците калия, также могут быть симптомами других причин. Самый верный показатель - анализ крови. И в целом, врачи не рекомендуют самостоятельно назначать себе приём калия.

• Симптомы дефицита калия - слабость, рвота, запоры, судороги, мышечные спазмы, боли в животе, нарушение сердечного ритма.

Причиной дефицита калия может быть почечная недостаточность. Это то, что относится к заболеваниям. Причиной тоже может быть пережитый шок, большая потеря жидкости, недоедание и использование определённых лекарств.

С чем нельзя принимать калий

Если врач назначил прём калия, то в таком случае нужно не подавлять эффективность микроэлемента. Не совместимы с калием магний и кальций. Они ухудшают растворяемость в воде калия.

Названия пищевых добавок калия

В интернет - магазине Здоровяк можно найти калий, в котором пишется "potassium". Потассиум и есть сам "калий", а следующие "цитрат", "глюконат" и т.д. это формs калия. Формs калия действуют на организм по - разному. Добавка potassium выпускается с дополнительными комплексами, для поддержки организма или в чистом виде.

Формы калия: цитрат, аспартат, бикарбонат и глюконат. Особенности данных форм калия в том, что они хорошо всасываются и легко усваиваются организмом.

Калий в продуктах

Самые насыщенные калием продукты, это соя, сушенные абрикосы, какао, фасоль и фисташки. В 100 граммах продута содержится более 1000 мг. калия. В других, менее 1000 мг. - чечевица, свежий шпинат, миндаль, тыквенные семечки, горький шоколад. Менее 500 мг калия в картофеле, банане и молоке.

Взрослому человеку, для здоровья, в день нужно потреблять 3500 мг. калия. Ежедневно потреблять необходимое количество микроэлемента удаётся далеко не всем и не всегда, из - за чего и происходит дефицит калия в организме. А как бороться с возникшей проблемой, врачи подсказывают.

Где купить калий?

В интернет - магазине Здоровяк можно купить калий по выгодной цене. В магазине, potassium представлен в хороших хелатных формулах и имеет высокий стандарт качества. Зарегистрировавшись при покупке, начинает действовать удобная накопительная система скидок. Консультация бесплатна.