Спортивные витамины

За счёт интенсивных физических нагрузок, уровень полезных веществ может снижаться из-за его расхода на тренировках, для этого и нужны спортивные витамины. Заходя на сайты спортивного питания, могут разбегаться глаза от огромного разнообразия товаров, поэтому следует разобраться какие спортивные витамины для существуют и определить, что именно нужно организму. Обычно их разделяют на 2 категории:

• Жирорастворимые:

Витамины групп А, Е, D и К, например, откладываются в жировых тканях либо печени, а значит и их недостаток не сразу заметен, также как и передозировка.

•  Водорастворимые:
  

К ним относятся витамины группы С и В, они активны в крови или межклеточном пространстве, а значит не накапливаются и должны поступать ежедневно в наше тело во избежание дефицита и пагубных последствий.

Необходимые витамины для спортсмена

Каждый любитель спорта должен получать достаточное количество таких витаминов:

• В1 – источник энергии, выносливости;
• В2 – трансформирует белки, жиры и углеводы в энергию, помогает наращивать мышечную массу;
• В6 – участвует в белковом обмене;
• В12 – главный компонент среди спортивного питания, поскольку способствует кровообращению, росту клеток и работе нервной системы;
• С – укрепляет иммунную систему и ускоряет сжигание жира;
• Е – поддерживает работу мозга и защищает артерии;
• Т – запускает обмен веществ и отлично подойдёт при тяжёлых тренировках.

Лучшие витамины для спортсменов

Мы точно рекомендуем обратить внимание на американских производителей, ведь именно они получают больше всего положительных отзывов, поэтому не зря существуют американские и европейские сертификаты качества. Они славятся своими максимальными дозировками полезных элементов и являются одними из лучших среди форм усвоения. Благодаря обширному спектру минералов в составе может повышаться выносливость, а мульти-упаковки, когда в день нужно принимать по 10-15 таблеток, не заставят ожидать результат.