Триптофан

Триптофан (L-tryptophan) является незаменимой аминокислотой, своими свойствами, чем то напоминающий мелатонин, но действует совершенно по другому. В организме l триптофан распадается на серотонин и витамин B3 (ниацин, или никотиновая кислота). Никотиновая кислота помагает избежать кожных заболеваний (дерматит), предостерегает от диареи и слабоумия (деменция), участвует в процессах обмена белков (аминокислот в том числе), и жиров, а так же положительно воздействует на снижение уровня вредного холестерина.

Серотонин так же обладает массой важных свойств, и, скорее всего, за счет этого, триптофан, как пищевая добавка, стал столь популярным. Сератонин напрямую контролирует болевые пороги, сон, аппетит, и влияет на настроение, а значит предоставляет значительную поддержку в нормализации сна, подавляет депрессивное состояние, положительно влияет на укрепление иммунитета, эффективно борется с мигренью, и головными болями в целом.