Экстракт зеленого чая используют как жиросжигатель, но лучше всего в этом качестве он себя показывает если его принимать в комплексе с карнитином. Производители спортивного питания в принципе так и делают, выпуская добавки, которые сразу содержат л карнитин с зеленым чаем, поскольку оба эти компонента, являются натуральными и вступая в синергию, усиливают жиросжигающие эффекты друг друга. Процесс жиро сжигания с помощью зеленого чая обуславливается наличием в составе вещества катехинов Многочисленные научные эксперименты показали, что эти вещества стимулируют, и усиливают процесс сжигания жира, а так же термогенез - процесс сжигания калорий, возникающий в результате переваривания и усвоения организмом пищи.

Экстракт зеленого чая польза.

Для нашего с вами организма польза (причем как спортсмена, так и простого обывателя) экстракта зеленого чая просто неоценима, и была неоднократно доказана как научными, так и медицинскими исследованиями. И хотя до конца положительное воздействие зеленого чая на наш организм еще не изучено, определенно можно выделить несколько основных его положительных качеств:

• Антиоксидантное действие на организм. Экстракт зеленого чая способен значительно замедлять окисление органических соединений, тем самым уменьшается скорость образования свободных радикалов, что в свою очередь замедляет необратимые процессы старения организма, продлевая ваше здоровье и молодость. Достигается этот удивительный эффект присутствием в составе зеленого чая полифенолов эпигаллокатехин-3-галлат (EGCG), флавоноид кверцетин (Qu), эпигаллокатехин (ЕGС), а также витамина E и аскорбиновой кислоты.
• Зеленый чай это сильное противораковое средство. Многочисленными независимыми научными исследованиями была неоднократно доказана благотворное действие флавоноидов (катехинов), содержащихся в зеленом чае, при комбинированной терапии злокачественных опухолей. Катехины при попадании в организм способствуют нарушению возникновения канцерогенных соединений, положительно влияя взаимодействие клеток и угнетая онкобелки. Соответственно снижается скорость прогрессирования опухоли;
• Так же многими исследованиями было доказано выраженное кардиопротекторное свойство зеленого чая, благодаря защите клеток от разрушения и снятия излишней нагрузки с миокарда. Экстракт зеленого чая способствует улучшению микроциркуляции, повышает эластичность кровеносных сосудов, попутно укрепляя их стенки, стабилизирует уровень холестерина и липопротеинов низкой плотности. Все это происходит благодаря наличию в составе зеленого чая флавоноидам: кверцетина, кемпферола, и мирицетина. 
• Профилактика вирусных инфекций организма. 

Экстракт зеленого чая как принимать

Чтобы без негативных последствий включить зеленый чай в свой повседневный рацион нужно запомнить несколько простых правил. Во-первых, учитывая что кофеин, наряду с некоторыми другими компонентами чая являются мочегонными средствами, вам требуется пить достаточное количество воды. Во-вторых, принимать экстракт зеленого чая необходимо в сочетании с рыбьим жиром и кварцитином, либо же пищей, которая эти компоненты содержит. Это нужно потому, что как показали многочисленные независимые исследования, именно упомянутые вещества способны вступать в синергию с экстрактом чая, продлевая и усиливая его воздействие на организм. Что касается собственно вопроса о том как принимать зеленый чай, то тут главное помнить, что это все таки стимулятор, поэтому не превышайте указанную на упаковке дозировку. Есть зафиксированные случаи, когда при превышении дозировки экстракта зеленого чая в капсулах у спортсменов наблюдалась тошнота, чувство дискомфорта и диарея. Как видите побочные эффекты и противопоказания Экстракт зеленого чая все же имеет, несмотря на всю его натуральность. И это не удивительно, ведь к любому делу нужно подходить аккуратно и максимально подготовившись, и употребление спортивного питания не является исключением из правил.