Соєвий протеїн вважається одним із найгірших білків у бодібілдингу як на масонабірному циклі, так і для сушіння. Такий протеїн має низьку біологічну цінність, має не повний амінокислотний склад, погано засвоюється, містить у своєму складі жіночий гормон Естроген (ізолятів сої це не стосується). Взагалі, якщо і купувати рослинний соєвий протеїн, то необхідно обов'язково віддавати перевагу ізоляту сої. Виробники соєвих ізолятів високої якості значно знижують під час чищення активність антинутрієнтів, а додавання метіоніну значно підвищує біологічну цінність продукту.

Взагалі є сенс брати соєвий ізолят лише в кількох випадках:

• Ви вегетаріанець, тобто не вживаєте білків тваринного походження. У такому разі мікрофлора вашого кишечника вже перебудувалася, і рослинний протеїн засвоюється набагато краще за тварину.
• Ви страждаєте на непереносимість молочних продуктів, тобто продуктів, що містять вуглевод лактозу. У цьому випадку соя справді може виручити, хоча набагато простіше і ефективніше придбати ізолят сироватки, який теж не містить лактози, але має ціну в кілька разів вищу.
• Ви поститесь. Насправді соєвий протеїн – не має альтернатив у пост.