За рахунок інтенсивних фізичних навантажень рівень корисних речовин може знижуватися через його витрати на тренуваннях, для цього і потрібні спортивні вітаміни. Заходячи на сайти спортивного харчування, можуть розбігатися очі від величезної різноманітності товарів, тому слід розібратися які спортивні вітаміни для існують і визначити, що саме потрібно організму. Зазвичай їх поділяють на 2 категорії:

• Жиророзчинні:

Вітаміни груп А, Е, D і К, наприклад, відкладаються в жирових тканинах або печінці, а значить і їх недолік не відразу помітний, як і передозування.

•  Водорозчинні:

До них відносяться вітаміни групи С і В, вони активні в крові або міжклітинному просторі, а значить не накопичуються і повинні надходити щодня в наше тіло, щоб уникнути дефіциту та згубних наслідків.

Необхідні вітаміни для спортсмена

Кожен любитель спорту має отримувати достатню кількість таких вітамінів:

• В1 - джерело енергії, витривалості;
• В2 – трансформує білки, жири та вуглеводи на енергію, допомагає нарощувати м'язову масу;
• В6 – бере участь у білковому обміні;
• В12 – головний компонент серед спортивного харчування, оскільки сприяє кровообігу, зростанню клітин та роботі нервової системи;
• С – зміцнює імунну систему та прискорює спалювання жиру;
• Е – підтримує роботу мозку та захищає артерії;
• Т – запускає обмін речовин і добре підійде при важких тренуваннях.

Найкращі вітаміни для спортсменів

Ми точно рекомендуємо звернути увагу на американських виробників, адже саме вони отримують найбільше позитивних відгуків, тому недаремно існують американські та європейські сертифікати якості. Вони славляться своїми максимальними дозуваннями корисних елементів і є одними із найкращих серед форм засвоєння. Завдяки широкому спектру мінералів у складі може підвищуватися витривалість, а мультиупаковки, коли в день потрібно приймати по 10-15 таблеток, не змусять очікувати результату.