Олія печінки тріски, це ще одна категорія корисних жирів. До неї входять не тільки жири, але ще й вітаміни та мінірали. Зазвичай олія печінки тріски доступна у вигляді додаткових препаратів, таких як капсули. Воно може бути корисним для тих, хто не отримує достатньо Omega-3 та вітамінів A та D зі звичайної дієти. Довгий час він вважався ефективним засобом запобігання або лікування дефіциту вітамінів A і D, особливо в регіонах, де сонячне світло обмежене.

Цікавий факт: Це масло іноді додають у косметичні засоби, такі як креми та маски для обличчя, через його корисні властивості для шкіри. Воно допомагає зволожувати та пом'якшувати шкіру, а також покращувати її текстуру.

Олію печінки тріски слід вживати з обережністю, оскільки вона може містити високі рівні вітаміну A, який у великих дозах може бути токсичним.

Можна розібрати користь за окремих компонентів:

• Omega-3 жирні кислоти: Олія печінки тріски багата на Omega-3 жирні кислоти, такі як ейкозапентаєнова (EPA) і докозагексаєнова (DHA) кислоти. Omega-3 жирні кислоти відіграють важливу роль у підтримці здоров'я серця та судин, зниженні запалення та підтримці здорової мозкової функції.
• Вітаміни: Це масло також багате вітамінами, зокрема, вітамінами A і D. Вітамін A важливий для здоров'я очей, шкіри та імунної системи, а вітамін D відіграє роль у засвоєнні кальцію та здоров'я кісток.
• Мінерали: Це масло містить мінерали, такі як залізо та селен, які важливі для загального здоров'я та функції організму.
• Підтримка імунної системи: Завдяки вітамінам та мінералам, ця олія може підтримувати роботу імунної системи та підвищувати її опір до інфекцій.
• Здоров'я шкіри: Вітамін A та жирні кислоти в олії печінки тріски можуть сприяти здоров'ю шкіри, зволоженню та загоєнню.