Вітаміни

Думаю ні для кого не секрет, що вживання в їжу вітамінів і мінералів, власне як і продуктів, що їх містять, тягне за собою підвищення рівня здоров'я, і ​​збільшення життєвої продуктивності, тому нехтувати цією категорією товарів просто не можна! До того ж, якщо Ви активно займаєтеся спортом, то, згідно з спостереженнями, величезна кількість корисних для організму елементів вимивається з потом під час інтенсивних тренувань, тому для спортсменів додатковий прийом вітамінних комплексів особливо важливий. Вітаміни бувають: комплексними (одні з найпопулярніших), а так само розділеними за гендерною ознакою на чоловічі - що підвищують силу, витривалість, що збільшують спортивні показники, і жіночі вітаміни, яких більше цікавить здоров'я волосся, нігтів та шкіри. Відповідно в них різні склади та дозування, хоча чоловіки, звичайно ж, цілком можуть приймати жіночі вітаміни, і навпаки.

Також виробляють вітаміни та мінерали окремо, або з'єднують у групи по кілька:

• Вітамін С - для імунітету та сильний антиоксидант;
• Магній - проти судом та стресостійкості;
• Вітаміни групи B – допомагають засвоєнню споживаної їжі і не тільки;
• Цинк – імуностимулятор, також діють у придушенні екстрогену, що дуже важливо для чоловіків
• Кальцій – для кісток тощо.

Також у цій категорії присутні вітаміни, які п'ються під час тренування – ізотоніки – що відновлюють водно-сольовий баланс організму. Ізотоніки будуть дуже важливими і потрібними для тих, у кого інтенсивні тренування, або в принципі по кілька тренувань на добу. Ізотоніки, до речі, серед іншого знижують рівень молочної кислоти, через яку всі так страждають крепатурою. Крім ізотоніків, до відновлюючих препаратів належать так звані пост тренувальні. Вони п'ються після тренування, а деякі зовсім перед сном. Післятренувальні добавки відповідають за відновлення та зростання, адже як відомо, м'язи ростуть саме коли ми відпочиваємо, а не коли тренуємось.