Глютамин - это та аминокислота, о которых до сегодняшнего дня ходят совершенно противоречивые слухи испоры. Нужен ли глутамин для набора мышечной массы или нет? Доподлинно известно, что в большом количестве глютамин не усваивается организмом, и его по сути нужно употреблять в день до 10 грамм. Наши мышцы состоят из глютамина аж на 60%, и если включить простую логику, то эта аминокислота реально нам нужна, но вот отзывы не дают нам 100% веру в глутпамин, да и научно подтвержденной доказательной базы у глутамина все еще нет. Выбор остаётся за Вами.. Мы предпочитаем глютамину аминокислоты bcaa, в которых он будет присутсвовать. Ведь, даже если глутамин и не способствует набору мышечной массы, он точно будет укреплять иммунитет, уж в этом-то ученые единодушны.

Первый канал о глютамине как об стимуляторе гормона роста: