Зелений чай

Екстракт зеленого чаю використовують як жироспалювач, але найкраще в цій якості він себе показує, якщо його приймати в комплексі з карнітином. Виробники спортивного харчування в принципі так і роблять, випускаючи добавки, які одразу містять л карнітин із зеленим чаєм, оскільки обидва ці компоненти, є натуральними і вступаючи в синергію, посилюють жироспалюючі ефекти один одного. Численні наукові експерименти показали, що ці речовини стимулюють, і посилюють процес спалювання жиру, а так само термогенез - процес спалювання калорій, що виникає в результаті перетравлення та засвоєння організмом їжі.

Екстракт зелений чай користь.

Для нашого з вами організму користь (причому як спортсмена, так і простого обивателя) екстракту зеленого чаю просто неоціненна і була неодноразово доведена як науковими, так і медичними дослідженнями. І хоча до кінця позитивний вплив зеленого чаю на наш організм ще не вивчений, безперечно можна виділити кілька основних його позитивних якостей:

• Антиоксидантна дія на організм. Екстракт зеленого чаю здатний значно уповільнювати окислення органічних сполук, тим самим зменшується швидкість утворення вільних радикалів, що у свою чергу уповільнює незворотні процеси старіння організму, продовжуючи ваше здоров'я та молодість. Досягається цей дивовижний ефект присутністю у складі зеленого чаю поліфенолів епігалокатехін-3-галлат (EGCG), флавоноїд кверцетин (Qu), епігалокатехін (ЕGС), а також вітаміну E та аскорбінової кислоти.
• Зелений чай – це сильний протираковий засіб. Численними незалежними науковими дослідженнями було неодноразово доведено благотворну дію флавоноїдів (катехінів), що містяться в зеленому чаї, при комбінованій терапії злоякісних пухлин. Катехіни при попаданні в організм сприяють порушенню виникнення канцерогенних сполук, позитивно впливаючи на взаємодію клітин і пригнічуючи онкобілки. Відповідно знижується швидкість прогресування пухлини;
• Також багатьма дослідженнями було доведено виражену кардіопротекторну властивість зеленого чаю, завдяки захисту клітин від руйнування та зняття зайвого навантаження з міокарда. Екстракт зеленого чаю сприяє покращенню мікроциркуляції, підвищує еластичність кровоносних судин, принагідно зміцнюючи їх стінки, стабілізує рівень холестерину та ліпопротеїнів низької щільності. Все це відбувається завдяки наявності у складі зеленого чаю флавоноїдів: кверцетину, кемпферолу та миріцетину.
• Профілактика вірусних інфекцій організму.

Екстракт зеленого чаю.

Щоб без негативних наслідків включити зелений чай у свій повсякденний раціон, потрібно запам'ятати кілька простих правил. По-перше, враховуючи, що кофеїн, поряд з деякими іншими компонентами чаю є сечогінними засобами, вам потрібно пити достатню кількість води. По-друге, приймати екстракт зеленого чаю необхідно в поєднанні з риб'ячим жиром і кварцитином, або ж їжею, яка містить ці компоненти. Це потрібно тому, що, як показали численні незалежні дослідження, саме згадані речовини здатні вступати в синергію з екстрактом чаю, подовжуючи та посилюючи його вплив на організм. Що стосується власне питання про те як приймати зелений чай, то тут головне пам'ятати, що це все ж таки стимулятор, тому не перевищуйте вказану на упаковці дозування. Існують зафіксовані випадки, коли при перевищенні дозування екстракту зеленого чаю в капсулах у спортсменів спостерігалася нудота, почуття дискомфорту та діарея. Як бачите побічні ефекти та протипоказання Екстракт зеленого чаю все ж таки має, незважаючи на всю його натуральність. І це не дивно, адже до будь-якої справи потрібно підходити акуратно та максимально підготувавшись, і вживання спортивного харчування не є винятком із правил.