Olimp Labs Creatine Mega Caps, Креатин у капсулах

Creatine Mega Caps - це креатин моногідрат у капсульному форматі, з високим дозуванням (1250 мг у капсулі) від польського виробника спортивного харчування Olimp Labs. Призначений креатин для підвищення силових показників, зменшення кількості молочної кислоти, що виділяється, за рахунок цього зменшується крепатура. Побічний ефект креатину - набір маси (зайва вода "відходить" разом із припиненням вживання креатину). Максимальне дозування, це, звичайно, дуже голосно сказано! Мається на увазі, що дозування креатину в добавці просто вище, ніж у інших капсульних креатинів, проте порівняно з порошковими креатинами дана форма в дозуваннях однозначно програє.

Як працює добавка

В основному, багато необізнаних людей, або тільки початківці свій шлях у спорті - сприймають креатин, як щось з області надприродних добавок "накачують" вас за два прийоми як мінімум до розмірів Роні Колемана, або на худий просто гидливо кажуть, що це ще одна " хімія". У досвідчених спортсменів такі пасажі викликають як мінімум поблажливу посмішку. Люди зараз настільки зашорені, що не вникаючи в суть питання охоче вішають на всі ярлики, навіть не підозрюючи про те, що буквально щодня за обидві щоки уплітають більшість "хімії", яку пропонують магазини спортивного харчування. Так так, насправді ми щодня їмо креатин і витрачаємо його у великій кількості на силовому тренуванні. Особливо багаті на креатин м'ясні продукти, але для поповнення разової порції потрібно з'їдати по кілька кілограм м'яса за раз. Тож чи не простіше випити чайну ложку порошку? Я вже мовчу, що порошок очищений і засвоюється набагато краще, та й варто визнати на кілька порядків дешевше мертвих тварин :)

Щодо втрат креатину під час тренування. Практика показує, що перший підхід вправи завжди вибуховий, а всі наступні Ви робите з меншим і меншим інтузіазмом. Так походить від того, що креатин, що дає вам силу в першому підході, поступово витрачається. З кожним новим повторенням креатин, а з ним і ваші сили зменшуються, поки не вичерпаються повністю. Додатковий прийом креатину дає вам більше сили, відповідно збільшується кількість повторень, а значить і ваші м'язи. Все дуже просто. До речі відкритий креатин був у далекому 1832 році, і його назва походить від слова kreas, що в перекладі означає м'ясо, оскільки саме з м'яса його синтезували.

На даний момент креатин – це одна з найефективніших, безпечних, натуральних та дешевих, а головне перевірених часом та купою досліджень добавок у спорті. Єдиним фактом, який має пам'ятати кожна людина, що бажає вживати креатин, є те, що "штучний" креатин не може "пробитися" в м'язи без транспортної системи, якою в організмі є інсулін. Креатин моногідрат правильно приймати разом із чимось солодким чи вуглеводами. Ідеальним його засвоєння зробили за результатами досліджень, виноградний сік та фініки, оскільки містять велику кількість цукру у своєму складі.

Основна ознака роботи креатину – це підвищення силових показників, витривалості, а також збільшення обсягів м'язів, адже креатин моногідрат має властивість затримувати воду у м'язах. Багатьох турбує питання куди подінеться вода після прийому креатину - не переживайте, організм виведе її природним шляхом відразу після припинення вживання.

Протипоказання та побічні ефекти

Оскільки креатин синтезується організмом самостійно, приймати його постійно не можна. Схема прийому така - місяць прийому - 10-14 днів перерва, або ж 2 місяці прийому і місяць перерви. Креатин не має побічних ефектів, однак перед прийомом обов'язково проконсультуйтеся з фахівцем.

Де придбати креатин у капсулах?

Creatine Mega Caps на нашу думку найкращий серед аналогів, адже в 1 капсулі 1250 мг креатину, а 500-600 мг як у аналогів. Аргумент достатній - Ви приймаєте на добу лише до 10 капсул замість 20-30.